cos na

[...] a co do spalania tłuszczu na brzuchu to tutaj gostek pisał w poście chyba http://www.sfd.pl/Fitnessowe_podstawy_treningu_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t199702.html ,że daje to cos w minimalnym stopniu ale to tylko takie forumowe sprzeczki... Pływając podobno jest jeszcze łatwo schudnąć ale nie wiem czy spalisz pływając tłuszcz z brzucha xD Może [...]

witam R11. Ostatnio podczas walki w parterze zrobiło mi się coś podobnego. W lewej nodze, lekko na lewo poniżej rzepki. Nie bolało(tylko przy dość silnym ucisku, ale to i tak nie za mocno), robiło się coraz większe, choć treningu nie przerwałem, to zaraz po poszedłem na SOR, lekarz kazał nacierać maścią(Fastum)okładać lodem, zawijać w bandaż. [...]

czyli jakies zwyrodnienie na kregoslupie najpierw idz do lekarza pierwszego kontaktu on oceni co dalej jesli cos jest na rzeczy, tutaj pomocy nie uzyskasz musi byc badanie naoczne, z tym nie ma zartów

MC bardziej obciąza kręgosłup niż wiosłowanie. Robiąc mc na końcu które jest najcięzszym ćwiczeniem nie ma ryzka kontuzji jak plecy są zmęczone po kilku ćwiczeniach ? Na to wychodzi sądząc po tym co piszesz. Byłbym wdzięczny jakbyś mi wyjaśnił to bo może coś źle zrozumiałem . Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-27 23:36:50

"Splitu się nie da zrobić w siłowni ja chodzę do Pure w Złotych w Wwa więc siłownie mam dobrze wyposażoną ludzi też nie za dużo ale i tak nie przygotuje sobie stacji i ich nie zrobię bo zawsze ktoś coś zajmie zmieni it" mam wrażenie że chyba nie wiesz o czym mówisz , SPLIT to nie ACT ? zacznij rozruch , szlifuj technikę . zero filozofii 4-8 [...]

BULMASTIFF - to nie tak. Fileborn NIE POPIERA dopingu. Wręcz odwrotnie - jest przeciwny jego AKCEPTACJI i często daje temu wyraz. (nie mówmy o tym programie - bo jak większość tego typu gniotów w TVP, czy rozmów ze zwolennikami- była to prostacka manipulacja). Właśnie on- jako człowiek dojrzały i znający temat od podszewki najlepiej zdaje sobie [...]

No ja byma mógł podważyć a i jeszcze - 98 to moja waga na totalnej rzeźbie w środku lata teraz mam coś koło 106-107kg a łapa to mi po prostu tak rośnie (mój ojciec ma to samo) taka genetyka. lucek

wiecie czytałem na tych stronkach i niewiem jakie ćwiczenia są najlepsze bo chciał bym wzmocnić sobie przedramie biceps i klatke i jeszcze ramiona to na początek :D może to za dużo ale niewiem jakie ćwiczenia wykonywac tym co mam coś podnosze pare razy dziennie ale niewiem czy to wystarczająco i niewiem ile razy to podnosić jak pwtarzać te [...]

a i czy taki zestaw ćwiczeń nadaje się ?? poniedziałek przedramie podciąganie sztangi do klaty to chyba na motyle wtorek klata nogi środa brzuch biceps czwartek triceps podciąganie sztangi do klaty to chyba na motyle piątek przedramie i nogi sobota klata i brzuch niedziela biceps i triceps i odrazu muwi że nie ćwicze tak masowo intensywnie bo [...]

niestety w sklepie nie znają się albo doradzają niewłaściwie z jakichś innych powodów, a czy wziąć białko czy gainera będziesz wiedział, albo powiem ci dokładniej jak dowiem się coś więcej o Twojej diecie, ile białka np. a wtedy określi się co masz kupić, gainer jeśli braki będziesz miał bardziej ogólne- jeśli będzie brakowało wszystkiego... nie [...]

wlasnie - jak to wplywa na zdrowie ? w takiej dawce jak mowisz np 9caps. wiem ze w fat burnerze -przeciwskazania to nadcisnienie i zla rakacja na koffe jak w tym TSE to wyglada? moze sie cos zlego dziac ? jakies skutki uboczne ? ps: thnx za soga :) za co ? :)))

Na luzie klatka 105cm waga 80kg 170 wzrostu 40 cm biceps nie wiem czy wzrost biceps cos ma do tego niegdy nie mialem na sobie koszulki ://

[...] sciagniecie troche za kolnierz w dol to zepnijcie mocno paskiem (najlepiej od spodni lub podobnym) zeby koszulka nie podsuwala sie do gory. Sproboj opuscic wiekszy ciezar, cos ok 140kg, moze troche wiecej, nawet 150, powinno byc juz blisko klatki. Pamietaj o dobrej asekuracji, najlepiej 3 osoby. Jesli bedzie bardzo mocno gniotla w zebra to [...]

a jakie inne bialko na noc byscie polecali , nie z treca bo mieszkam w UK to taniej wychodza zachodnie, no i chyba lepsze tez...., optimum cos robi takiego?... albo moze taki matrix jak biogenix prolo? wolalbym jedno ale jak nie to moge kupic dwa

hm dziwne, moze za ciezkie treningi robisz a za malo jjesz :) winko jednak przyspiesza metabolizm i jak nie masz ssania na wiecej szamy to cos nie tak.. Zmieniony przez - Diamson w dniu 2009-07-28 21:31:24

[...] w stagnacje lub tak jak wspomniales nie ma czasu na regeneracje ale biceps to mala partia i potrzebuje niewiele czasu na regeneracje z dobra dieta wystarczy 24godz gora 48godz. Moze jak wprowadzi do planu superserie to zaszokuje miesien i cos sie ruszy a nawet i wplynie to na regeneracje gdyz cwicząc triceps z bicepsem polepsza reg. bicepsa

na szybkosc dobre kopniecia do bólu ,nad stolikiem nad krzeslem nad szafka ,półką. Ja jak w akademiku ide do kuchni to zawsze walne coś nawet nad gaśnicą :) rozciaganie polecam na wlasnym przykladzie tam widze ktos odradzal ktos polecal.widocznie kwestia indywidualna

wiek : 16/17 wzrost 190 waga +/-90 staż 1,5 roku cel cyklu : głównie siła dieta jest mniej więcej ostatnio kalorie staram się białkiem podbijać niż węglami bo tłuszczyk zaczyna się odkładać na brzuszku i jak jest sens brać cm3 po hp, może akurat coś kopnie, tylko co dołączyć do tego ?

Zazwyczaj ćwiczyłem 12,10,10,8 powtórzeń a więc będzie to dla mnie coś nowego :) Co do drążka to nie mam jak go zamocować w piwnicy. Mam go w domu i korzystam z niego zazwyczaj przed treningiem. Mam jeszcze pytanie odnośnie suplementacji. Kupiłem sobie taki zestaw: Kreatyna SFD BCAA OMEGA 3 Witaminy i Minerały z Olimpu Tested ZMA Czy jest to [...]

Zbierałem na taki sprzęt juz kase od dłuższego czasu mogłem kupić coś lepszego nawet o wiele lepszego ale wole juz poskładać dłużej na nowy sprzet, tak juz mam :)